9 – Зайняти

Автор курсу:

Людмила Метелешко

лікар психіатр-психотерапевт, титул FMH Psychiatrie und Psychotherapie.

З 2000 року у Швейцарії, працювала психіатром в університетських психіатричних клініках Берн (UPD Waldau), Базель (UPK Basel), кантональній психіатричній клініці KPK Liestal, приватній клініці SGM Langenthal. C 2012 робота у власній практиці у місті Базель.

Панічні атаки у дорослих: симптоми, причини та методи лікування

Часті стреси, неполадки на роботі, проблеми зі сном, травматичні переживання чи конфлікти, які не вдається вирішити, — все це запускає психологічні захисні механізми, а саме розлади страхів. За статистикою, у 2-5% дорослих людей реакцією на такі стани стають неконтрольовані напади паніки, які часто супроводжують агорафобію. Агорафобія-це страх відкритого та закритого простору , подорожей, поїздок у ліфті, транспорті, літаку, страх мимовільного сечовипускання та дефекації в громадських місцях, страх скупчення людей , подорожей на самоті.

Що таке панічні атаки , які симптоми характерні для такого стану, що може спровокувати їх появу і в яких випадках потрібна психологічна допомога ?

Як розпізнати захворювання

Панічна атака має певні ознаки. Раптовий напад страху може статися без видимої причини чи провокується ситуацією, у якій людина відчуває дискомфорт. Це може бути перебування у замкнутому просторі, у натовпі, у незнайомій обстановці. Такий стан, як правило, короткочасний: від 1-2 хвилин, але може тривати і до кількох годин.

Розлад супроводжують симптоми панічної атаки , які можуть виявлятися у будь-яких комбінаціях:

• гострий напад сильної тривоги та страху;
• прискорене серцебиття;
• відчуття нестачі повітря;
• запаморочення або непритомність;
• підвищена пітливість;
• біль у грудях;
• нудота;
• відчуття жару чи ознобу;
• безсоння;
• сплутаність свідомості;
• тремтіння в тілі;
• страх божеволіти.

Панічні атаки : у чому причина проблеми

Спровокувати розвиток нападів можуть спадковість, травматичні ситуації, стреси, невирішені багаторічні внутрішні конфлікти, перфекціонізм, перевтома, у тому числі сильні фізичні навантаження, вагітність, соматичні захворювання, а також тривале перебування в інформаційному просторі, повному негативу та загроз.

У чому небезпека панічних атак

Переживання такого стану дуже неприємне та створює масу дискомфорту. Хоча панічні атаки та їх симптоми не несуть небезпеки для організму, у людини можуть виникнути проблеми через втрату орієнтації в навколишньому просторі або запаморочення. Часто повторювані стани призводять до погіршення якості життя. Приступи можуть спровокувати розвиток депресії та інших психологічних проблем, таких як тривожний розлад, симптоми якого людина часто ігнорує, беручи за почуття відповідальності.

Коли слід звернутися за допомогою до психолога

Консультація лікаря необхідна після першої появи нападу паніки. Психолог допоможе розібратися, Як позбутися страху , розповість, чим лікувати панічні атаки , як повернути контроль у свої руки і не запускати проблему.

Як проходить лікування: 4 кроки до звільнення від страху

Позбутися розладу страху допоможуть практики, в яких поєднуються методики з доведеною ефективністю: когнітивно-біхевіоральна терапія, системна терапія, гіпноз та усвідомлене спостереження.

1. Постановка точного діагнозу. Перед початком лікування будь-якого розладу страху необхідно пройти безкоштовні швейцарські психологічні тести – це триватиме не більше 5 хвилин. В результаті ви визначите свій тип розладу: це може бути генералізована тривожність або соціофобія, лікування яких також пропонується на сайті.
2. Перша безкоштовна онлайн-сесія. Ви отримаєте необхідну теоретичну інформацію про страхи, їх природу та захворювання. Опануйте перший самогіпноз, який допоможе знизити страх. Ця вправа є міжнародним психологічним бестселером, ефективність якого доведена різними рандомізованими студіями.
3. Виберіть відповідний варіант лікування панічних атак:

• Повний курс, який включає наступні 9 онлайн-занять і як бонус рятування від агорафобії. Матеріал дозволить зрозуміти причини виникнення проблеми саме у вас, позбутися повністю страху, а також навчитися ефективної профілактики.
• Креш-курс, який складається з 3 онлайн-занять та допоможе швидко отримати відчутні результати. Ви освоїте унікальні техніки розслаблення тіла за власною командою та зможете замість нападу паніки самостійно запускати програму комфортного відпочинку.

4. Вимірюєте ефективність вибраної програми.

Не дайте панічним атакам «поставити хрест» на ваших планах та амбітних цілях. Пройдіть програму лікування з доведеною ефективністю, позбавтеся страхів і живіть на повну!