Паническая атака — это вершина айсберга, колокола тревоги о том, что Вы находитесь в каком-то хроническом внутреннем конфликте. Это может быть нелюбимая работа, сверхурочные, вынужденная ситуация, которую Вы пока не можете решить, состояние хронического стресса, бессонницы. Панические атаки могут также сопровождать другие нарушения -социальные фобии, агорафобию, депрессию, посттравматический стресс.
Они могут проявляться как самостоятельное нарушение, но смысл такой мощной защиты организма всегда один и тот же-попытка заставить нас остановиться и заняться генеральной уборкой своей жизни и переменами.
А что делать, когда нет необходимого ресурса для решения проблем, когда невозможно ничего в данный момент изменить, не осталось даже сил для борьбы? А панические атаки не отпускают, потому что защитная система не может прекратить выполнять свою главную функцию-защищать?
Вам на помощь придёт краш курс по быстрому избавлению от панических атак. Буквально за несколько сессий Вы научите свой организм не реагировать на страх, а по Вашей команде уходить в приятное и безопасное место, где можно с наслаждением отдохнуть.
Звучит абсурдно, правда? Вместо панической атаки с её учащённым сердцебиением, удушьем, дрожью всего тела пережить ощущение свободы и удовольствия?
И всё за короткое время? Да, это возможно.
Первый этап — научить своё тело расслабляться.
Когда человек страдает нарушением страха, в крови постоянно циркулируют стресс-гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые постоянно держат мышцы в напряжении. Со временем тело забывает чувство полного расслабления, его надо снова этому обучить и заставить запомнить именно это состояние. Краш курс обучит Ваше тело снова вспомнить это чувство, когда тело не испытывает никакого напряжения, а погружается в состояние приятного ничегонеделания.
Следующий шаг — это добиться полного расслабления тела, добравшись до самых скрытых его участков при помощи внутреннего скана.
И наконец при помощи самогипноза довести результат до совершенства-расслаблять своё тело по своей собственной команде.
Самое замечательное в этой программе-это наблюдать, как быстро наша психика учится совершенно новому и откидывает свой многомиллионный опыт буквально за кратчайшее время, и вместо того, чтоб дать мышцам сигнал напрячься и подготовиться к атаке или побегу, даёт им команду поступить совершенно наоборот -полностью расслабиться и махнуть на страх рукой! И вот вы уже на пляже или в гамаке, а может быть в тёплой уютной постельке или в другом приятном месте наслаждаетесь релаксом вместотого, чтоб бороться с панической атакой.
Этот курс можно также использовать для избегания синдрома выгорания, отдыхая во время работы, для регуляции эмоций, при различных тревогах и беспокойствах.
Внимание! Краш курс описан также в цикле « Агорафобия с паническими атаками».
Внимание: занятие по быстрому избавлению от панических атак включено в циклы дигитальной психотерапии генерализированной тревожности, а также дигитальной психотерапии агорафобии и панических атак.
3 — Занятия
Автор курса:
врач психиатр-психотерапевт, титул FMH Psychiatrie und Psychotherapie.
С 2000 года в Швейцарии, работала психиатром в университетских психиатрических клиниках Берн ( UPD Waldau), Базель (UPK Basel), кантональной психиатрической клинике KPK Liestal, частной клинике SGM Langenthal. C 2012 работа в собственной практике в городе Базель.
