Ответьте, пожалуйста, на приведённые ниже вопросы:

Генерализированый страх
1. Беспокоитесь / переживаете ли Вы в последние шесть месяцев или более практически обо всём в своей жизни (например о детях, семье, здоровье, деньгах, работе), и чувствуете, что эти переживания преувеличены и Ваша жизнь заполнена практически одними переживаниями по разным поводам ?
2. Занимают ли эти тревоги и беспокойные мысли более одного часа Вашего времени?
3. Присутствуют ли у Вас в последние шесть месяцев или дольше минимум 4 из нижеперечисленных симптомов:
- учащенное сердцебиение, ощущение усиление сердечного удара
- усиленное потоотделение
- дрожь всем теле и / или конечностях
- сухость во рту
- ощущение нехватки воздуха или чувство остановки дыхания
- сжатие в груди
- тошнота или рвота
- головокружение, ощущение слабости
- ощущение нереальности происходящего
- ощущение «мурашек» во всем теле или потеря чувствительности
- страх полной утраты контроля над собой и ситуацией
- страх стать безумным
- страх умереть
- страх задохнуться
- страх потерять сознание
- страх внутренне «взорваться»
- страх полностью оказаться беспомощным
- мышечное напряжение, острые или хронические боли?
4. Присутствует ли у Вас в последние шесть месяцев или дольше минимум 4 из нижеперечисленных симптомов:
- беспокойство и невозможность расслабиться
- чувство нервозности и психического напряжения
- чувство комка в горле и затрудненное глотание
- повышенная пугливость
- нарушение концентрации, ощущения гула в голове из-за повышенной обеспокоенности
- нарушения сна, особенно процесса засыпания по причине не-возможности отключить «процесс переживания»
- заполняют ли ваши переживания более 2 часов в день и мешают прожить ваш день эффективно?
5. Создалось ли у вас ощущения, что Вы больше не можете контролировать Ваши переживания, озабоченность и тревоги?
6. Переживаете ли Вы по поводу событий и последствий, которые в реальности практически не могут случиться?
7. Убеждаетесь ли Вы, что в большинстве случаев не стоило так интенсивно переживать?
8. Переживаете / волнуетесь ли Вы по поводу событий, на которые Вы никак не можете повлиять?
9. Пытаетесь ли Вы повлиять на ваши волнения и переживания, избегая поступления негативной информации, например не читаете эту информацию в газетах, не смотрите новости по телевидению?
10. Часто ли Вы ищете поддержку у родных и близких, чтоб они подтвердили, что ничего плохого не случится?
11. Принимаете ли Вы успокоительные против внутреннего беспокойства и бессонницы?
12. Испытываете ли Вы страх, если вы точно не знаете что Вас в какой-то ситуации ожидает?
13. Нуждаетесь ли Вы при принятии решения в многочисленных дополнительных информациях?
14. Чувствуете ли Вы себя только тогда спокойной/спокойным, когда вы себя подготовили для любых неожиданностей?
Перейти к Практике Скачать тест в PDF