Ответьте, пожалуйста, на приведённые ниже вопросы:

Генерализированый страх
1. Беспокоитесь / переживаете ли Вы в последние шесть месяцев или более практически обо всём в своей жизни (например о детях, семье, здоровье, деньгах, работе), и чувствуете, что эти переживания преувеличены и Ваша жизнь заполнена практически одними переживаниями по разным поводам ?
2. Занимают ли эти тревоги и беспокойные мысли более одного часа Вашего времени?
3. Присутствуют ли у Вас в последние шесть месяцев или дольше минимум 4 из нижеперечисленных симптомов:
- учащенное сердцебиение, ощущение усиление сердечного удара
- усиленное потоотделение
- дрожь всем теле и / или конечностях
- сухость во рту
- ощущение нехватки воздуха или чувство остановки дыхания
- сжатие в груди
- тошнота или рвота
- головокружение, ощущение слабости
- ощущение нереальности происходящего
- ощущение «мурашек» во всем теле или потеря чувствительности
- страх полной утраты контроля над собой и ситуацией
- страх стать безумным
- страх умереть
- страх задохнуться
- страх потерять сознание
- страх внутренне «взорваться»
- страх полностью оказаться беспомощным
- мышечное напряжение, острые или хронические боли?
4. Присутствует ли у Вас в последние шесть месяцев или дольше минимум 4 из нижеперечисленных симптомов:
- беспокойство и невозможность расслабиться
- чувство нервозности и психического напряжения
- чувство комка в горле и затрудненное глотание
- повышенная пугливость
- нарушение концентрации, ощущения гула в голове из-за повышенной обеспокоенности
- нарушения сна, особенно процесса засыпания по причине не-возможности отключить «процесс переживания»
- заполняют ли ваши переживания более 2 часов в день и мешают прожить ваш день эффективно?
5. Создалось ли у вас ощущения, что Вы больше не можете контролировать Ваши переживания, озабоченность и тревоги?
6. Переживаете ли Вы по поводу событий и последствий, которые в реальности практически не могут случиться?
7. Убеждаетесь ли Вы, что в большинстве случаев не стоило так интенсивно переживать?
8. Переживаете / волнуетесь ли Вы по поводу событий, на которые Вы никак не можете повлиять?
9. Пытаетесь ли Вы повлиять на ваши волнения и переживания, избегая поступления негативной информации, например не читаете эту информацию в газетах, не смотрите новости по телевидению?
10. Часто ли Вы ищете поддержку у родных и близких, чтоб они подтвердили, что ничего плохого не случится?
11. Принимаете ли Вы успокоительные против внутреннего беспокойства и бессонницы?
12. Испытываете ли Вы страх, если вы точно не знаете что Вас в какой-то ситуации ожидает?
13. Нуждаетесь ли Вы при принятии решения в многочисленных дополнительных информациях?
14. Чувствуете ли Вы себя только тогда спокойной/спокойным, когда вы себя подготовили для любых неожиданностей?
Перейти к Практике Пройти первую сессию бесплатно

Тревожное расстройство: тест для быстрой самодиагностики

На языке профессиональной терминологии «генерализованное тревожное расстройство» (тест можно пройти на этой странице) называется очень просто – ГТР-7. В переводе на нормальный язык – это жизнь в тревогах, непрекращающихся практически никогда. Дети задержались в школе, эксперты предсказали эпидемию тяжелого гриппа, в соседнем районе произошло ограбление – всё это триггеры, запускающие чувство тревоги и «фильмы ужасов». И вот перед внутренним взором уже всплывают жуткие картины, по телу разливается неприятная слабость, кровь стучит в висках, живот сводит судорога…

Во время приступа острой тревоги человек буквально не находит себе места. Он вдруг вспоминает обо всех некогда прочитанных в криминальной хронике новостях, рассказах знакомых о «страшных случаях» и даже ситуациях из книг.

В такой момент он с невероятной ясностью осознает, что все это реально, беда ходит рядом, и никто от нее не застрахован (хотя еще пять минут назад человек жил в совсем другом, относительно безопасном, мире). Если Вам знакомо это состояние, обязательно пройдите тест на генерализованное тревожное расстройство. Для этого Вам понадобится всего несколько минут. Ответьте на вопросы, указанные на этой странице, и Вы узнаете, нужна ли вам помощь психолога. Пройдя тест и установив диагноз, Вы сэкономите драгоценное время и убедитесь в правильности своих ощущений.

Тревожное расстройство: тест на «вечную тревогу»

ГТР-7 возникает на фоне затяжного хронического стресса и может сопровождаться депрессивными состояниями. Этот недуг также может стать причиной общей усталости (хотя если нужно постоянно звонить «пропавшим» детям или как-то спасаться от будущих бед, человек будет поистине неутомим).

Впрочем, не спешите ставить себе диагноз ГТР. Чувство тревоги можно испытывать в ожидании панических атак или перед посещением магазинов, выхода из дома при агорафобии, в ожидании публичных выступлений или свидания при социальной фобии.   Чтобы установить, от чего именно Вы страдаете, стоит пройти тест на общее тревожное расстройство и другие тесты на Psycholounge.net, как это делают швейцарские пациенты в швейцарских частных психотерапевтических практиках.

Быстрый тест на тревожное расстройство поможет установить, присутствуют ли в вашем случае типичные симптомы ГТР:

  • постоянное чувство тревоги;
  • беспокойство о будущем (фантазии о катастрофах, болезнях, одиночестве, увольнении с работы или неудаче в делах);
  • сложности при необходимости сосредоточится;
  • моторное напряжение (головная боль из-за напряжения нервной системы, невозможность расслабиться, дрожь и суетливость);
  • частая сухость во рту, потливость (особенно при нервном напряжении), незначительная тахикардия и чувство незащищённости.

После подтверждения диагноза запишитесь на первую бесплатную видеосессию,  просмотрите содержание выбранной Вами практики. Профессиональный врач психолог-психотерапевт Людмила Метелешко и видеокурс по избавлению от генерализированной тревожности от Psycholounge.net помогут Вам побороть тревогу, чрезмерную и непосильную ответственность, обрести уверенность в себе и завтрашнем дне.