Тест — Генерализированый страх

1. Беспокоитесь / переживаете ли Вы в последние шесть месяцев или более практически обо всём в своей жизни (например о детях, семье, здоровье, деньгах, работе), и чувствуете, что эти переживания преувеличены и Ваша жизнь заполнена практически одними переживаниями по разным поводам ?

2. Занимают ли эти тревоги и беспокойные мысли более одного часа Вашего времени?

- учащенное сердцебиение, ощущение усиление сердечного удара

- усиленное потоотделение

- дрожь всем теле и / или конечностях

- сухость во рту

- ощущение нехватки воздуха или чувство остановки дыхания

- сжатие в груди

- тошнота или рвота

- головокружение, ощущение слабости

- ощущение нереальности происходящего

- ощущение «мурашек» во всем теле или потеря чувствительности

- страх полной утраты контроля над собой и ситуацией

- страх стать безумным

- страх умереть

- страх задохнуться

- страх потерять сознание

- страх внутренне «взорваться»

- страх полностью оказаться беспомощным

- мышечное напряжение, острые или хронические боли?

- беспокойство и невозможность расслабиться

- чувство нервозности и психического напряжения

- чувство комка в горле и затрудненное глотание

- повышенная пугливость

- нарушение концентрации, ощущения гула в голове из-за повышенной обеспокоенности

- нарушения сна, особенно процесса засыпания по причине не-возможности отключить «процесс переживания»

- заполняют ли ваши переживания более 2 часов в день и мешают прожить ваш день эффективно?

5. Создалось ли у вас ощущения, что Вы больше не можете контролировать Ваши переживания, озабоченность и тревоги?

6. Переживаете ли Вы по поводу событий и последствий, которые в реальности практически не могут случиться?

7. Убеждаетесь ли Вы, что в большинстве случаев не стоило так интенсивно переживать?

8. Переживаете / волнуетесь ли Вы по поводу событий, на которые Вы никак не можете повлиять?

9. Пытаетесь ли Вы повлиять на ваши волнения и переживания, избегая поступления негативной информации, например не читаете эту информацию в газетах, не смотрите новости по телевидению?

10. Часто ли Вы ищете поддержку у родных и близких, чтоб они подтвердили, что ничего плохого не случится?

11. Принимаете ли Вы успокоительные против внутреннего беспокойства и бессонницы?

12. Испытываете ли Вы страх, если вы точно не знаете что Вас в какой-то ситуации ожидает?

13. Нуждаетесь ли Вы при принятии решения в многочисленных дополнительных информациях?

14. Чувствуете ли Вы себя только тогда спокойной/спокойным, когда вы себя подготовили для любых неожиданностей?