Гипноз от тревоги. Как заставить себя успокоиться?

Сегодня лечение тревоги гипнозом – эффективный метод, который набирает все больше популярности и помогает справиться с генерализованной тревожностью или генерализованным страхом. Почему именно гипнозом лучше проводить лечение фобии? Как конкретно может быть применен гипноз от страхов и тревожности? Узнаем, практикуя гипноз от тревоги и страха.

Гипноз от тревоги: быстрый результат выхода из страха

Уже на первом пробном занятии Вы познакомились с упражнением «Уютное местечко» или «Защищённое место».

Результаты не заставили себя долго ждать, и Вы почувствовали не только приятное расслабление вместо тревоги, но и обнаружили свою способность погружаться в транс, стали более уверенным в применении самогипноза.

Результаты недельного применения гипнозов от страха и тревоги:

• • легкое и быстрое погружение в расслабленное состояние;
  • уменьшение состояния внутренней тревоги;
  • мысли-тревоги посещают намного реже;
  • качество жизни становится лучше.

После того как тело научилось расслабляться, самое время приступать к применению цикла лечения тревоги гипнозом.

Поэтапный выход из тревожности

Концепция цикла – это поэтапное достижение. Первый этап – развить и укрепить мотивацию для перемен. Как Вы знаете, концепция генерализованной тревожности создавалась на основе убеждения, что мир опасен, и надо сделать всё, чтоб обезопасить своих близких. Эта концепция вместе со страхом к изменениям буквально зацементировалась в течение десятилетий. Мотивацией для изменений служит самогипноз «Мудрая река».

Этот гипноз от страха и тревоги не только мощный двигатель к изменениям, но также оказывает лечебное воздействие на тревожность, на готовность человека к переменам и, что самое главное, готовность не бояться этих перемен.

Гипнозы от тревоги учат тело расслабляться практически в каждой стрессовой ситуации, то есть делать то, что тело и голова уже забыли – находиться просто в беззаботном релаксе. Постигнув это, сделайте следующий шаг в гипнотерапии тревожности – научите свою психику чувствовать себя везде и всегда под своей собственной защитой. На заключительном этапе лечения тревоги гипнозом Вы направите ваше мышление в позитивное русло и станете заботиться о себе.

Желаю удачи!

Пример из практики.

Госпожа С., 34 года, медсестра, 6-месячный ребёнок, муж безработный программист, уволен по сокращению.

Типичные симптомы тревожного расстройства на протяжении многих лет. Обратилась за помощью с жалобами на усиление внутренней тревожности после объявления о пандемии коронавируса, стала бояться за жизнь ребёнка, перестала спать, следит за дыханием младенца. В мыслях-тревогах проводит более 6 часов.

Из биографии: старшая из трёх детей, несла ответственность за двоих младших братьев, если делала ошибки, была всегда наказана родителями. Страх сделать ошибку заставлял её продумывать все свои действия на несколько ходов. С детства жалуется на повышенную тревожность, мысли-карусели о негативных последствиях своих действий, страх наказания. Мышцы постоянно напряжены, быстрая утомляемость, потливость, головокружения, общая слабость, приступы тошноты и страха при мыслях о возможности заболеть коронавирусом.

Постоянные мысли о том, что может быть плохой матерью, что ребёнок может заболеть и умереть, что она не справится с нагрузкой. При этих мыслях физиологические симптомы страха усиливаются. 

Гипноз от тревоги: комбинированная когнитивная терапия с гипнотерапией тревожного расстройства.

После 2 сеансов гипнотерапии генерализированной тревожности снижение тревожности на 20-30%.

Страх перед изменениями и переменами исчез после гипноза/самогипноза «Мудрая река», госпожа С. решилась во время пандемии вместе с мужем и ребёнком поехать по Швейцарии, впервые без страха покинула Базель. После проведённой терапии тревожного расстройства гипнозами, переехала вместе с мужем по его новому месту работы, решилась открыть своё собственное дело, перестала бояться будущего.

Итог: улучшились отношения в семье, госпожа С. научилась работать в команде, ребёнок растёт в здоровой атмосфере.