Комплексная терапия бессонницы: 5 гипнозов

  • Категория Гипнозы
  • Продолжительность 01h 51m 17s

Описание

Прослушивайте каждый гипноз в течении одной недели и визуализируйте его.
Попробуйте в дальнейшем прокручивать «видео» особо полюбившихся гипнозов без аудиосопровождения.

Гипнозы подобраны таким образом, чтоб помочь Вам научиться:

    • расслабляться в любое время,
    • освобождаться от груза прошлого и мыслей о нём,
    • отключать бесцельное перерабатывание событий дня,
    • фокусировать своё внимание на положительные события и эмоции,
    • а также заботится о себе.
Людмила Метелешко врач психиатр-психотерапевт, программы от Psycholounge

Автор курса:

Людмила Метелешко

врач психиатр-психотерапевт, титул FMH Psychiatrie und Psychotherapie.

С 2000 года в Швейцарии, работала психиатром в университетских психиатрических клиниках Берн ( UPD Waldau), Базель (UPK Basel), кантональной психиатрической клинике KPK Liestal, частной клинике SGM Langenthal. C 2012 работа в собственной практике в городе Базель.

 

Темы для этой онлайн терапии

5- Занятий01h 51m 17s

Гипнозы от бессонницы

Уютное местечко (гипноз)00:32:01
Полное и глубокое расслабление (гипноз)00:27:13
Путешественник (гипноз)00:15:41
Я слышу себя, я забочусь о себе (гипноз)00:23:25
Коллекция счастья (гипноз)00:19:01
48 CHF
  • USD: 52$

Гипнозы от бессонницы: запускаем подсознание

Гипноз на сон… Мечта! Лёг в постель, включил программу и спать… А ещё лучше сказать себе пару волшебных слов и погрузиться в расслабленное состояние отдыха и восстановления. Всему этому Вы можете научиться по программе psycholounge.net на странице “Лечение бессонницы гипнозом”.

Как жить с бессонницей? Не спится – не живётся! Это состояние постоянной вялости и бессилия, отсутствия концентрации и минимальной работоспособности. Кофе литрами,  сигареты пачками,  а когда падаешь в постель – сна ни в одном глазу. Мысли-карусели кружатся без остановки. А если и удается уснуть, то ненадолго и неглубоко, при этом такой сон не приносит ожидаемого отдыха.

Лечение бессонницы гипнозом: изучаем причины возникновения 

Бессонница – одна из серьезных проблем, которую медицина пытается разрешить уже который год. Созданы целые разделы как в медицине, так и в психотерапии по изучению причин возникновения и лечения бессонницы. На Западе работают институты по изучению проблем сна, лаборатории сна, мониторинги по 48 часов, и всё равно страдающих бессонницей становится всё больше.

Уже давно сделаны выводы, что бессонница бессоннице – рознь! Причины возникновения бессонницы различны, часто она является следствием, а точнее сопутствующим нарушением при различных психологических расстройствах. Она возникает как осложнение, а дальше начинает негативно влиять на основное заболевание, отягощая его течение и усугубляя страдания. Бессонница – самая частая жалоба, с которой обращаются к психологу и семейному врачу. К сожалению, у врача есть всего 15-20 минут на каждого пациента, поэтому сделать настоящий анализ проблемы редко удаётся. Чтоб исследовать бессонницу, нужно в первую очередь ВРЕМЯ.

Как определить, нужен ли гипноз на сон

Почему Вы не спите? Возможно Вам не дают спать тревожные мысли? На странице psycholounge.net перед Вами – набор тестов основных заболеваний, которые сопровождаются бессонницей. Пройдите тестирование по всем видам страхов. Если у Вас расстройство страха, скорее всего, Вам не дают заснуть мысли-беспокойства, которые вызывают состояние внутренней тревоги. А это – выброс гормона стресса, вследствие которого организм не собирается расслабляться и засыпать, а готовится к борьбе: или нападать, или убегать. Пройдя тестирование на расстройства страха, переходите к тесту на депрессию. При депрессии не дают спать мысли о будущем, переживания о совершённых ошибках, страх перед началом следующего дня. 

Гипноз на сон: как заставить работать подсознание

На помощь придет гипнотерапия или гипнозы от бессонницы. В программе psycholounge.net систематизирована программа по лечению бессонницы гипнозом. Она создана совершенно по другим принципам, чем лечение бессонницы в классической психотерапии.

Гипноз на сон – это поэтапное погружение в систему, которая отвечает за сон и отдых. В процессе гипноза для засыпания Вы научитесь самостоятельно вводить себя в лёгкое состояние транса и давать задание своему подсознанию отключать всё, что мешает заснуть, дать вашему телу и сознанию отдохнуть. Очень скоро Вы научитесь легкому гипнозу от бессонницы, погружать себя в быстрый сон в любое время суток, например, в обеденный перерыв, если Вам требуется полноценно отдохнуть за 10-15 минут.

В программе psycholounge.net „Гипнозы от бессонницы“ Вы узнаете, как давать задание своему подсознанию поработать, пока Вы спите, найти нужные ответы на беспокоящие Вас вопросы. Да, Вы правильно поняли: даёте задание вашему подсознанию, слушаете гипноз на сон, засыпаете, а подсознание занимается работой. На psycholounge.net это возможно! 

Гипноз перед сном: этапы выхода из бессоницы

Начиная с первого гипноза „Уютное или защищённое место“, Вы учитесь:

    • перемещаться во времени;
    • оставлять стрессовую ситуацию;
    • уходить в Ваше место силы, отдыха;
    • пополняться необходимыми Вам ресурсами. 

Следующий этап – это совершать перемещение за короткое время и в любом удобном месте. Освоив эту простую технику самогипноза, легко перейти к открытию границ восприятия и к переменам, обучившись гипнозу „Мудрая река“. Желательно, как и предыдущий гипноз на сон, применять каждый последующий гипноз в течение одной недели.

Каждую неделю применения сильного гипноза для сна Ваше тело будет всё больше избавляться от накопленных стрессов и учиться засыпать. Пяти недель гипноза перед сном обычно достаточно для выхода из бессонницы и нормализации сна. Помните, Ваша психика учится быстро. Поняв, как приятно спать, она просто выбрасывает за ненадобностью старую программу круглосуточного бдения.