Что такое ковидная бессонница и можно ли от неё избавиться?

Ковид принёс нам много негативных последствий и в числе такие, которые становятся уже как бы постоянными спутниками  наших будней. В апреле 2020 появилась так называемое понятие ковидной бессонницы. Вначале она была как бы следствием перенесённой ковидной инфекции, ну а теперь это понятие буквально разрослось. Спать перестали все- и переболевшие ковидом и пока ещё абсолютно здоровые.
Что же это за зверь-ковидная бессонница? Это в принципе та же самая бессонница, только намного агрессивнее и безжалостнее.
Это может быть массивное, резкое  обострение старой и уже ставшей привычной бессонницы, которая вообще больше не поддаётся какому-то влиянию, то есть на неё не оказывают воздействия прежние инструменты- медикаменты, медитации.  Это может быть абсолютно новое нарушение, так или иначе связанное с пандемией или обострение старой проблемы со сном. Или бессонница, возникшая после перенесённого ковида.
Чем же характерна ковидная бессонница?
  • Плохим засыпанием,
  • частым просыпанием  с чувством страха или даже паническими атаками,
  • трудно поддаётся обычному лечению.
Началась эпидемия бессонницы после длительной и интенсивной информационной бомбардировки об опасности заразиться и умереть, изоляцией и визуального изменения окружающего нас мира- маски, опустевшие улицы, закрытые учреждения, а также невозможностью личного контроля своей жизненной ситуации. Потеря финансовой защиты, связанной с массовыми сокращениями рабочих мест, социальная изоляция добавила страхов. Наша защитная система стала прыгать в разные стороны, сорвалась с катушек и решила бдеть днём и ночью.
Локдаун, сидение дома, работа на дистанционке привязали людей к компьютерам и телевизорам, сорвав биологический ритм и нарушив работу трёх таймеров биологических часов-света, сиесты и физической активности. Гормон сна мелатонин перестал выделяется в достаточных дозах для качественного сна.
Следствием постоянного поиска защитной системой опасности стал негативный дневной баланс, нейронные сети перестали находить положительную информацию. Негативные мысли-проблемы включают ночные карусели и ложатся с нами в постель и находятся в ней до утра.
Ну а с утра всё по новой.
Необходимо начать ставить программу по восстановлению естественного биологического ритма, изгнания из головы и постели негативных мыслей-тревог, восстановлению позитивного дневного эмоционального баланса, запуск положительных источников энергии и избавляться от  пожирателей энергии-негатива. А также научиться отправлять сбрендившую систему защиты на отдых.
Как же снова начать спать? Как вернуть ощущение здоровья и отдыха после сна?
Следите за нашей страницей, где в ближайшее время появится новая программа: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.