Сегодня сделали быструю экспозицию при генерализированной тревожности.

Ситуация: пациентка вечером выглянула из окна и увидела у подъезда пятерых молодых мужчин в толстовках с капюшонами. Возникла мысль: о боже, если мне вдруг понадобиться сходить в подвал, мне придётся проходить мимо них. Появилась реакция тела, она начала дрожать, участились дыхание, сердцебиение, поднялась тревожность.

Итак, начали экспозицию или конфронтацию страха.

Пациентка описывает ситуацию и первую мысль, которая пришла в голову: Если я спущусь в подвал, один из них на меня нападёт и толкнёт.

Я: А что дальше?
П: Я упаду и другие набросятся на меня.
Я: А что дальше?
П: Они будут быть меня ногами, смеяться, потому что я толстая.
Я: А что дальше?
П: Они забью меня, потом бросят умирать.
Я: А что дальше?
П: Меня кто-то найдёт из соседей, умирающей, без сознания и вызовут полицию и скорую.
Я: А что дальше?
П: Я умру в больнице от внутреннего кровотечения.
Я: А что дальше?
П: мой брат сообщит моей старенькой маме и своему сыну о моей гибели . ( начинает дрожать всем телом, рыдает)
Я: Что дальше?
П: Мама умрёт от инфаркта. (рыдает взахлёб )
Я: А что дальше?
П: Племянник умрёт от второго инсульта( рыдания ).
Я: А что дальше?
П: брат сопьётся и окончит свои дни в подворотне.
Я: А что дальше?
П: Муж уедет от горя в другую страну, сопьётся и погибнет.

Первый раунд окончили. Через пару минут начали по второму кругу.

Повтор, но без рыданий.

На третьем круге пациентка зашлась от смеха — Господи, половина мёртвых, половина спившихся! И всё из-за того, что я, выглянув в окно, увидела пятерых подозрительных мужчин.
Обычно я провожу экспозиции медленнее, но П очень талантливая и большая умница.

Я вам продемонстрировала сейчас, какие на самом деле картины возникают в глубине мозга при генерализованный тревожности, а именно они вызывают чувство страха. И всё это совершенно не осознаётся! Вылавливая мысль за мыслью, прокручивая до конца возможно абсолютно абсурдный сюжет, вы учите мозг не бояться.

И это чудо называется классической десенсибилизаций и благодарим мы за это знание маленькую улитку Элицию.

Когда ножку улитки подвергали воздействию лёгкого электрического разряда, она вначале отдёргивала ножку, а после короткого времени переставала это делать. Происходил процесс привыкания или десенсибилизации. Так же точно, как всё живое привыкает со временем к постоянным раздражителям.