Такое простое понятие, как любовь, часто вызывает много толкований, а особенно любовь в отношении себя. Что это за любовь такая? Эгоизм или полная самоотверженность, жизнь ради других? Принятие себя таким, как ты есть – это просто и необычайно сложно одновременно. Исходя из богатого опыта, знаю, что достичь самоуважения можно в один миг, а иногда требуются долгие годы. Как полюбить себя по-настоящему, разбираемся вместе!

Почему формируется низкая самооценка? Миф первый: «Полюбить себя со всеми недостатками просто»

Это понятие сделало своих первооткрывателей миллионерами, а их последователей несчастными душевными банкротами.

А вот действительно, как полюбить себя? Пример из практики… Вот стоит 150-килограммовая девушка перед зеркалом и после очередного коучинга говорит себе: «Я прекрасна, я люблю себя такой, какая я есть!».

И все равно, что смертельный удар уже нанесён её телу, которое, скорее всего, получит на фоне ожирения диабет, коленные суставы сотрутся так, что каждый шаг будет причинять нестерпимую боль. Гипертония, ожирение, инсульт, инфаркт и как следствие – ранняя смерть. Девушка это тоже прекрасно понимает, а долгожданная любовь к себе не приходит и не приходит. Девушка заедает чувство неудачи чем-то обильным, чтоб хоть на короткое время заглушить ощущение очередного проигрыша. И толстеет, толстеет, толстеет, все глубже впадая в депрессию. (Определить серьезность депрессивного состояния поможет тест на депрессию).

Избавлю Вас от множества примеров-предложений полюбить себя автоматически – это все программы на самоуничтожение.

Как начать любить себя? Миф второй: «Все вокруг помогут мне полюбить себя!»

Откуда произошла вся эта установка: «Полюби себя»? Как могло появиться в обществе это противоречие? Ведь постоянно надо отдавать своё, делиться, бояться стать эгоистом или похожим на отвратительного отца, мать, соседа или дальнего родственника, запятнавшего себя чем-то позорным.

Как полюбить себя, если приходится жить в мире беспощадной конкуренции и высочайших эстетических стандартов?

Как поверить в себя, такого несовершенного, когда так много информации о вечно юных, успешных и богатых людях, ставшими из грязи князьями за один день? У них есть все… А ты тот единственный неудачник, не добившийся по сравнению с остальными абсолютно ничего, да ещё не умеешь принять себя таким, каким ты есть. Так личность растворяется в собственном обесценивании.

Причины обесценивания себя:

1. Адаптация к общественной среде. Процесс обесценивания личности происходит всегда, в каждом обществе и его избежать невозможно. Вы вынуждены адаптироваться к потребностям той или иной среды, сдав частично или полностью свои интересы, иначе вам просто не выжить.
2. «Быть как все!». Помните первое чувство несправедливости в далёком детстве, когда вас заставили поделиться или отдать что-то, что вам было очень и очень нужно? «Поделись, ты ведь не эгоист?», «Отдай свою игрушку Саше/Маше, ты ведь не эгоистка/эгоист!». Вот так мостится дорога к нелюбви, деградации себя до невидимки, удобной и беспроблемной для других, наполненной страхом (Подробнее как избавиться от страха читайте на сайте в тематическом разделе).
3.     Сравнительная оценка себя с другими. Процесс сравнения, а значит, выбор стандарта стремительно развивается в любом обществе: детском саду, школе, университете, работе. Главный критерий – успешность. И как эквивалент успешности – ваша цена как специалиста, чем и сколько вы зарабатываете себе на жизнь. И тут уже один шаг до постоянного гонения за иллюзорными ценностями с переработками и нервными расстройствами, пройдите на эмоционального выгорания тест.
4.     Низкое положение в иерархии ценности человека. Мы родились и живём в системе, которая нас ценит или обесценивает, то есть постоянно сравнивает. И не надо себе врать, что вам безразлично, стесняются ли ваши родители того, что вы не учитесь в университете, престижной школе, не слетали на Марс или ещё куда-то, не говоря уже о том, стесняются ли вас ваши дети.

Что значит полюбить себя? Миф третий: «Для любви к себе нужно чего-то добиться в жизни»

Как начать любить себя? Посмотрите на младенца в кроватке. Как он рассматривает свои ножки, ручки, пальчики, как он их пробует на вкус. Если ему что-то надо, он, совершенно не заботясь о других, криком добьется своего.

Вот это и есть любовь к себе в самом что ни на есть чистом виде! Это продолжение внутриутробной заботы эмбриона о себе любой ценой. Не стоит забывать, что обратная сторона так называемого эгоизма – это искусство видеть свои интересы, замечать себя и своё существование в этом мире также, наравне со всеми… А вот когда ребёнок взрослеет, он перестаёт быть абсолютной ценностью, о которой нужно неустанно заботиться и беречь. У некоторых людей не было даже младенчества с минимальной родительской заботой, не говоря уже о любви.

Как разобраться в себе и укрепить самооценку? Миф четвёртый: «Семинары помогут мне достичь самоуважения»

Я пишу все эти заумные вещи не для того, чтоб развенчать поганое общество и призвать вас бороться с ним. Отнюдь, нет! Я пишу для того, чтоб вы поняли, почему предложенные коучинги, семинары-вебинары об обретении любви к себе никогда не будут действовать на дистанции. Они не учитывают современные знания о структуре личности.

Современная личность – это:

• не однородна личность, а многогранная внутренняя семья;
• семья состоит из многих членов (больше десятка);
• каждый член выступает абсолютно автономно, находясь в постоянной динамике;
• управляет этими характерами лимбическая система.

Например, ребёнок из внутренней семьи напоминает о трудном детстве. Проекция агрессора, которому совершенно все равно, как вы себя чувствуете, требует в любое время суток: «Вставай, сцепи зубы и продолжай»! (определить, насколько активный агрессор, можно пройдя тест на панические атаки). Возможно, в семье живет и парочка весёлых ленивых разгильдяев. Есть там как добрые, так и злые родители. Внутренняя жизнь крутится-вертится, члены семьи сменяют друг друга. И это решаете не вы, а лимбическая система, которой 50 миллионов лет. Она считывает информацию в данную секунду и находит, какая именно структура вашей личности в данный момент обладает самыми нужными знаниями и стратегией для выживания.

Психология, как полюбить себя, заключается в вопросе: «Так кого же из этой внутренней семьи выбрать и полюбить?». Выбирайте!

Что значит любить себя? Миф пятый: «Я себя знаю»

Для начала познакомьтесь с собой!

Вы – единственный просто потому, что Вы – уникальны!

Вы – Маленький Принц со своей Розой-душой. Вы – совершенно одни на своей планете. И сравнения с кем-то здесь бессмысленны! На этой планете просто нет больше никого, кроме вас.

Когда вы познакомитесь с собой, сойдете с автоматизмов мышления, вы увидите, как легко и просто возникает тепло и уважение к себе. И вот тогда вы будете решать, каким сделать ваше путешествие на этой огромной планете. Полное радости или полное горечи? Нужно ли сравнение с другими Принцами? Ведь они точно так же летят в одиночестве в бесконечность на своих уникальных планетах.

«Зорко одно лишь сердце, самого главного глазами не увидишь!» Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький Принц».